تمرینات عضلات پا

تمرینات عضلات پا

• ددلیفت هم استرینگ هالتر
  در حال بارگذاری ...
• هیپ لگ TRX
  در حال بارگذاری ...
• ددلیفت اسنچ
  در حال بارگذاری ...
• ددلیفت رومانیایی
  در حال بارگذاری ...
• ددلیفت لاور بک با کش
  در حال بارگذاری ...
• هم استرینگ رانر TRX
  در حال بارگذاری ...
• جمع کردن پا به سمت شکم TRX
  در حال بارگذاری ...
• کتل بل کلین تک دست
  در حال بارگذاری ...
• جمع کردن پا به سمت شکم با توپ
  در حال بارگذاری ...
• هایپر اکستنشن هم استرینگ TRX
  در حال بارگذاری ...
• کلین ددلیفت
  در حال بارگذاری ...
• اسکوات ای کی ای
  در حال بارگذاری ...
• پشت پا سیم کش ایستاده
  در حال بارگذاری ...
• ددلیفت اتنس استیف پا باز
  در حال بارگذاری ...
• ددلیفت استیف لگ
  در حال بارگذاری ...
• کتل بل ددلیفت تک تک
  در حال بارگذاری ...
• ددلیفت رومانیایی با کتل بل
  در حال بارگذاری ...
• پشت پا با وزنه شنی یا وزن بدن
  در حال بارگذاری ...
• سلام ژاپنی با کش
  در حال بارگذاری ...
• کلین لگ دمبل
  در حال بارگذاری ...
• ددلیفت با دمبل
  در حال بارگذاری ...
• قوس کمر جمع کردن پا روی توپ
  در حال بارگذاری ...
• پشت پا دمبل خوابیده روی نیمکت
  در حال بارگذاری ...
• فلور گلوت هم رایز
  در حال بارگذاری ...
• اسکوات دمبل
  در حال بارگذاری ...
• لانج پس تراف کتل بل
  در حال بارگذاری ...
• پشت پا روی توپ تعادلی
  در حال بارگذاری ...
• ددلیفت سومو کتل بل
  در حال بارگذاری ...
• پشت پا ماشین نشسته
  در حال بارگذاری ...
• سلام ژاپنی هالتر
  در حال بارگذاری ...
• ددلیفت دمبل تعادلی
  در حال بارگذاری ...
• پشت پا دستگاه خوابیده
  در حال بارگذاری ...
• ددلیفت هالتر
  در حال بارگذاری ...
• ددلیفت رومانیایی دمبل
  در حال بارگذاری ...