تمرینات عضلات جلو بازو

عضلات جلو بازو

• جلو بازو هالتر خم ایستاده نیمه
  در حال بارگذاری ...
• جلو بازو هالتر خم ایستاده
  در حال بارگذاری ...
• 
  در حال بارگذاری ...
• جلو بازو هالتر ثابت ایستاده ( باربل )
  در حال بارگذاری ...
• جلو بازو هالتر تکیه به دیوار
  در حال بارگذاری ...
• جلو بازو هالتر روی میز شیبدار
  در حال بارگذاری ...
• جلو بازو هالتر خم روی میز شیبدار
  در حال بارگذاری ...
• جلو بازو باربل درگ میله خم
  در حال بارگذاری ...
• جلو بازو ترکیبی پرس سرشانه دمبل
  در حال بارگذاری ...
• جلو بازو جفت دست کابل
  در حال بارگذاری ...
• جلو بازو سیم کش تک دست
  در حال بارگذاری ...
• جلو بازو هالتر ایستاده دست جمع
  در حال بارگذاری ...
• جلو بازو دست جمع هالتر EZ
  در حال بارگذاری ...
• جلو بازو چکشی دمبل به داخل
  در حال بارگذاری ...
• جلو بازو دمبل چرخشی
  در حال بارگذاری ...
• جلو بازو دمبل تک دست ثابت روی میز لاری
  در حال بارگذاری ...
• جلو بازو دمبل چرخشی جفت همزمان
  در حال بارگذاری ...
• جلو بازو دمبل نشسته تک تک
  در حال بارگذاری ...
• جلو بازو دمبل چکشی
  در حال بارگذاری ...
• جلو بازو دمبل نشسته چرخشی
  در حال بارگذاری ...
• جلو بازو دمبل اسپایدر میز شیبدار
  در حال بارگذاری ...
• جلو بازو دمبل نشسته فلکسور
  در حال بارگذاری ...
• جلو بازو دمبل چکشی جفت همزمان
  در حال بارگذاری ...
• جلو بازو دمبل فلکسور طرفین
  در حال بارگذاری ...
• جلو بازو سیم کش خوابیده
  در حال بارگذاری ...
• جلو بازو چرخشی خوابیده
  در حال بارگذاری ...
• جلو بازو با دستگاه
  در حال بارگذاری ...
• جلو بازو دمبل تک میز لاری
  در حال بارگذاری ...
• جلو بازو سیم کش از طرفین
  در حال بارگذاری ...
• جلو بازو هالتر خم لاری
  در حال بارگذاری ...
• جلو بازو دمبل چکشی میز لاری
  در حال بارگذاری ...
• جلو بازو سیم کش پیرامید
  در حال بارگذاری ...
• جلو بازو روی میز هالتر لاری دست معکوس
  در حال بارگذاری ...
• جلو بازو هالتر خم دست معکوس
  در حال بارگذاری ...
• جلو بازو سیم کش دست معکوس
  در حال بارگذاری ...
• جلو بازو سیم کش چکشی با طناب
  در حال بارگذاری ...
• جلو بازو هالتر دست جمع نشسته تمرکزی
  در حال بارگذاری ...
• جلو بازو دمبل چرخشی نشسته
  در حال بارگذاری ...
• جلو بازو دمبل ایستاده دست برعکس
  در حال بارگذاری ...
• جلو بازو سیم کش
  در حال بارگذاری ...
• جلو بازو دمبل میز لاری
  در حال بارگذاری ...
• جلو بازو دمبل زاتمن
  در حال بارگذاری ...