تمرینات عضلات سینه

تمرینات عضله سینه

• دمبل بالا سینه فلای
  در حال بارگذاری ...
• شنا عمیق پرشی
  در حال بارگذاری ...
• شنا عمیق نیمکت موازی
  در حال بارگذاری ...
• پرس سینه اسمیت دست بسته
  در حال بارگذاری ...
• پرتاب توپ پوش قفسه سینه
  در حال بارگذاری ...
• کراس آور سینه با کش
  در حال بارگذاری ...
• شنا دست باز روی هالتر
  در حال بارگذاری ...
• پرس سینه سیم کش ایستاده
  در حال بارگذاری ...
• شنا پرشی جفت دست
  در حال بارگذاری ...
• پرس سینه سیم کش نشسته
  در حال بارگذاری ...
• زیر سینه با دستگاه اسمیت
  در حال بارگذاری ...
• زیر سینه سیم کش دست جمع
  در حال بارگذاری ...
• زیر سینه هالتر دست باز
  در حال بارگذاری ...
• پرس زیر سینه با دستگاه
  در حال بارگذاری ...
• کراس آور زیر سینه تک تک
  در حال بارگذاری ...
• شنا دست روی استپ
  در حال بارگذاری ...
• شنا تعادلی روی جیم بال
  در حال بارگذاری ...
• بالا سینه دمبل دست موازی
  در حال بارگذاری ...
• پرس بالا سینه سیم کش نشسته
  در حال بارگذاری ...
• شنا پا در سطح بالاتر
  در حال بارگذاری ...
• پرس سینه با دستگاه اسمیت
  در حال بارگذاری ...
• پرس سینه دمبل روی جیم بال
  در حال بارگذاری ...
• شنا روی هالتر اسمیت
  در حال بارگذاری ...
• شنا پلایو کتل بل
  در حال بارگذاری ...
• پرس زیر سینه دمبل
  در حال بارگذاری ...
• بالا سینه دمبل دست بر عکس
  در حال بارگذاری ...
• پرتاب توپ + شنا ترکیبی
  در حال بارگذاری ...
• بالاسینه هالتر با دستگاه اسمیت
  در حال بارگذاری ...
• زیر سینه فلای دمبل
  در حال بارگذاری ...
• سینه کراس آور دست جمع
  در حال بارگذاری ...
• پرس سینه کراس آور رو به جلو
  در حال بارگذاری ...
• پرس سینه با کش TRX
  در حال بارگذاری ...
• پرس سینه دمبل تک دست
  در حال بارگذاری ...
• پرس سینه هالتر
  در حال بارگذاری ...
• شنا فلای سینه با وزن بدن
  در حال بارگذاری ...
• شنا درآپ پوش
  در حال بارگذاری ...
• پرس قفسه سینه با کش TRX
  در حال بارگذاری ...
• پول آور با هالتر
  در حال بارگذاری ...
• قفسه سینه فلای با کش TRX
  در حال بارگذاری ...
• پرس بالا سینه دست جمع هالتر
  در حال بارگذاری ...
• شنا پرس سینه دست باز
  در حال بارگذاری ...
• شنا پلایو پرشی
  در حال بارگذاری ...
• پول آور دمبل
  در حال بارگذاری ...
• پرس سینه دمبل
  در حال بارگذاری ...
• پرس قفسه سینه فلای دمبل
  در حال بارگذاری ...
• پرس سینه هالتر
  در حال بارگذاری ...
• شنا پوش آپ نیلینگ
  در حال بارگذاری ...
• پرس بالا سینه دمبل
  در حال بارگذاری ...
• پرس سینه دستگاه
  در حال بارگذاری ...
• شنا شولدر تپ
  در حال بارگذاری ...
• شنا بادی آپ ترایسپس
  در حال بارگذاری ...
• سینه کراس آور کابلی
  در حال بارگذاری ...
• قفسه سینه فلای دستگاه
  در حال بارگذاری ...
• شنا پرسی روی نیمکت
  در حال بارگذاری ...
• قفسه سینه پروانه دستگاه
  در حال بارگذاری ...
• شنا بوسو پوش آپ
  در حال بارگذاری ...
• پرس سینه دمبل دست موازی
  در حال بارگذاری ...
• کراس آور بالا سینه کابلی
  در حال بارگذاری ...
• شنا پوش آپ ساده
  در حال بارگذاری ...
• پرس بالا سینه هالتر
  در حال بارگذاری ...
• شنا پوش آپ جکس
  در حال بارگذاری ...
• بالا سینه دمبل چکشی دست موازی
  در حال بارگذاری ...
• پرس سینه کابلی تک دست
  در حال بارگذاری ...
• سینه کراس آور با کش
  در حال بارگذاری ...
• پرس سینه کابلی رو به جلو
  در حال بارگذاری ...
• دیپ سینه با TRX
  در حال بارگذاری ...
• فلای میز بالا سینه کابلی
  در حال بارگذاری ...
• فلای دمبل میز بالا سینه معکوس چرخشی
  در حال بارگذاری ...
• پرس سینه کابلی + لانج
  در حال بارگذاری ...